من أبرز أسباب ألم الركبة: 1- الخلع والكسر يساعد زيت النعناع على التخلص من آلام الركبه، وهذا لما له مفعول فى تخفيف آلام الركبتين، ويتم إستخدامه عن طريق دهن الركبتين مع التدليك بزيت النعناع، ويمكن تكرار تلك العمليه يومياً حتى يتم التخلص تماماً من تلك الآلام
أخذ قسط كافٍ من الراحة وذلك بهدف إعطاء أنسجة الركبة فرصة للشفاء، مع ضرورة الاستمرار بممارسة بعض الأنشطة البدنية خوفاً من تصلب العضلات وضعفها